Betere gezondheid, betere levensstijl
Jouw pad naar gezondheid en welzijn
Ik richt miij vooral op revalidatietraining in combinatie met fitness- en Pilates training. Deze benadering is ideaal voor mensen die herstellen van blessures of operaties, maar ook tegelijkertijd hun algehele conditie willen verbeteren. Door een geïntegreerde aanpak te hanteren help ik mijn cliënten niet alleen om hun fysieke welzijn te herstellen, maar ook om terug te keren naar een eerder niveau van fitness en activiteit. Met persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte trainingsschema's zorg ik ervoor dat jij de juiste ondersteuning krijgt om jouw doelen te bereiken.
Mijn methode
Persoonlijke Training
Christa past Pilates- en revalidatietechnieken toe, waarbij ze ook gebruikmaakt van oefeningen uit de fitness. Deze doordachte aanpak verenigt de fundamenten van Pilates met bewezen revalidatie-oefeningen, gericht op het verbeteren van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Door zowel op preventie als herstel te focussen, ondersteunt ze jou in het overwinnen van blessures en het optimaliseren van jouw prestaties. Deze combinatie maakt de training effectief, veilig en toegankelijk voor iedereen, ongeacht jouw niveau of fysieke conditie.
Pilates
Pilates is een bewezen trainingsmethode die zich richt op het verbeteren van kracht en flexibiliteit, met als doel de core-spieren te versterken en de lichaamshouding te optimaliseren. Deze trainingsvorm is toegankelijk voor mensen van alle fitnessniveaus en kan eenvoudig worden aangepast aan persoonlijke behoeften en doelstellingen.
Revalidatie
Deze trainingsmethode is gericht op het herstellen van kracht, flexibiliteit en functionaliteit, zodat je jouw dagelijkse en sportieve activiteiten weer veilig kunt hervatten. Christa voert de revalidatietraining uit volgens de 4xT® Methode. Deze methode omvat vier stappen: Test, Trigger, Tape & Train, waarbij enkel de Tape-stap niet wordt toegepast.
Wordt fitter met Christa's Physical Training
Christa gelooft in de kracht van persoonlijke verhalen. Haar cliënten delen hun unieke ervaringen en de impact die de personal training op hun leven heeft gehad. Lees hun succesverhalen en laat je inspireren om jouw eigen doelen na te streven en te geloven in jouw eigen mogelijkheden.
Van Strijd naar Succes
Michelle's Transformatie
"Na een operatie wilde ik lichamelijk niet goed herstellen, wat ik ook probeerde. Door met Christa te sporten, werd herstel al snel ingezet. Met haar unieke kijk op het menselijk lichaam, hadden we al snel de pijnpunten gevonden.
Christa is streng, maar rechtvaardig en weet wat ze doet. Niet alleen lichamelijk heeft ze mij weer opweg geholpen, maar ook qua mindset is ze van betekenis geweest: 'roeien met de riemen die we hebben' en 'kleine stapjes zorgen voor de grote veranderingen'.
Ik raad iedereen aan, die medisch moeilijk herstelt of om wat voor reden pijntjes ervaart, toch eens onder begeleiding van Christa te sporten. Ze is een topper!"
De Kracht van Gezondheid
Desiree's Verhaal
"Zelf ben ik meer van de groepsles, dus ben ik de Pilates les gaan volgen. Hierbij was eerste een geweldig intake gesprek met Christa. Dit heb ik zelf in al die 40 jaar dat ik sport nog niet meegemaakt.
Vragen wat mijn ongemakken zijn, nou die kon ik wel benoemen. 2x nieuwe knieën, 2x2 keer schouderoperaties en pijn in mijn onderrug.
Elke les wordt er rekening met deze ongemakken gehouden. Maar door te trainen kom ik wel steeds verder met en in de oefeningen. En staat Christa garant voor een goede, juiste en leuke les.
Ze begeleid uiteraard ook persoonlijk 1 op 1 voor de krachttraining, stelt een programma samen en kijkt wat je kan en niet kan.
Dus ga die uitdaging met jezelf en Christa aan."
Herontdek Jezelf
Mireille's Ervaring
"Wat ik zo fijn vind aan de begeleiding van Christa is, dat ze verder kijkt dan alleen het sport schema.
Zelf volg ik therapie voor mijn eetstoornis. Christa past mijn sportschema aan op de fase waarin ik zit met mijn therapie. Omdat zij de therapie, zelf ook heeft gevolgd, snapt ze mij heel goed.
Als ik kom sporten vraagt ze altijd hoe het gaat. Ook met eten en de thuis situatie die bij niet makkelijk en dus op alles invloed heeft. Ja ze is geen therapeute, maar ze geeft wel advies vanuit haar eigen ervaring, wat mij erg helpt. Ik voel me gehoord en begrepen.
De oefeningen zijn pittig, zeker in het begin. Je denkt dan hoe heeft ze dit nu weer kunnen bedenken. Maar als je merkt dat je kracht en uithoudingsvermogen groeien, dan kan je alleen maar trots op jezelf zijn.
Dus ik ben heel blij met Christa."
Nieuwe Doelen Stellen
Joao's Journey
Been training with Christa for 9 years now and couldn’t be happier. Competent, professional, mindful, caring. She doesn’t just know Personal Training, but also Pilates, physio, and well-being. And that’s what makes the difference. You get a complete package on taking care of your body, and most important, tailored to your specific needs. It’s why Christa stands out from other PT’s.
In my own case, I have some body limitations and always had trouble reconciling that with my training goals. I struggled for years with finding a PT that could understand my own situation and help me achieve what I needed. I found that trainer in Christa and never went back. Strongly recommend to anyone.
Starten?
In Den Haag worden de trainingen gegeven bij Fit Your Body te Scheveningen.
De trainingen in Monster worden aan huis gegeven.